A cirurgia bariátrica é um passo importante. Mas ela não é o fim do processo — é o começo de uma nova fase que exige atenção, acompanhamento e cuidado com sua nutrição. Após o procedimento, o corpo passa por mudanças profundas: na digestão, na absorção de nutrientes, no apetite, no metabolismo e até nas emoções. É por isso que evitar deficiências nutricionais não é opcional — é essencial.

Você promete que “dessa vez vai”, começa o dia com foco… mas no fim da tarde ou à noite, sente como se perdesse o controle.A comida vira válvula de escape. Depois vem a culpa. E no dia seguinte, tudo começa de novo. Se isso parece familiar, quero que você saiba de uma coisa: o problema não é você. E não é falta de força de vontade. É um corpo (e uma mente) pedindo socorro do jeito que aprendeu.

Não é impressão. O intestino e o cérebro se comunicam o tempo todo — e essa relação influencia diretamente seu equilíbrio emocional, seu apetite e até sua disposição. Essa conexão é chamada de eixo intestino-cérebro, e é uma das áreas mais estudadas da nutrição e da neurociência atualmente.

erder gordura corporal com saúde e preservar massa muscular é possível — e essencial. É nisso que se baseia o emagrecimento consciente e o cuidado com seu metabolismo. 🧠 Por que é importante preservar massa magra? A massa magra inclui seus músculos, ossos, órgãos e água corporal. Ela: Mantém o metabolismo acelerado Garante força e funcionalidade no dia a dia Protege contra o efeito sanfona Estabiliza a produção de hormônios como insulina, cortisol e GH

🧬 O que cansaço, insônia e libido têm a ver com hormônios? Tudo. Esses sintomas são comuns quando há desequilíbrios hormonais, especialmente relacionados ao: Cortisol (hormônio do estresse) Melatonina (hormônio do sono) Estrogênio e testosterona (ligados ao desejo, vitalidade e disposição) T3 e T4 (hormônios da tireoide, que regulam metabolismo e energia)

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